高中孩子煩躁易怒咋辦？高中時期對于孩子來說是格外的重要，因為馬上就要面臨著高考這個千軍萬馬過獨立橋的挑戰，學歷壓力也就隨之而來，然而正是多方壓力的共同驅使下，使許多高中生孩子出現煩躁易怒的情緒，面對這種情況家長們不知所措，要怎么解決這個問題也成了高中孩子家長們最關注的事情。

高中孩子煩躁易怒咋辦？

1、告訴孩子要學會控制自己的情緒

家長可以教孩子用一個簡單的方法：深呼吸，告訴自己保持一 分鐘，靜一靜心。煩躁總是突然來臨，讓人常常措手不及。要孩子學會控制情緒，深吸氣，再緩緩吐出來，重復幾次，急躁沒有完全消除，但孩子已經有所改變。

2、情緒轉移法

煩躁易怒很容易被生活中的負面事件吸引，并且久久沉浸其中，一味的去想那些負面的事情，于是一味的激發自己的壞情緒，壞情緒就一直處于“待發”的狀態，這就逐漸養成了煩躁易怒的性格。負面事情的發生是永遠也避免不了的，但幸運的是，讓人感覺幸福的事情也點綴著生活的角角落落。讓孩子學會情緒轉移，相信會對孩子煩躁易怒有很大的改善作用，

3、用積極的方式去發泄

煩躁易怒充滿殺傷力，也只有傷害了身邊人的情緒表達方式，才會被稱為煩躁易怒。要讓孩子明白要用正確的方式去發泄自己的情緒，而不應該是傷害身邊親近的人。

4、避免在孩子面前嘮叨個沒完

高中孩子考試多，有的父母自己首先沉不住氣，總是嘮叨個沒完沒了：“只差幾天了，復習得怎么樣”，“你要注意提高效率”，“你應當再勤奮一點”，“這次考不好會影響你一輩子”。這種嘮叨無意中在家庭里制造一種緊張氣氛。想要高中孩子情緒穩定，不煩躁易怒，父母首先要保持一顆平常心。最好是內緊外松，不讓自己的緊張情緒過分外露，影響到學業壓力大的孩子。

5、家長要耐心傾聽，少批評教訓

當高中孩子與你說困難或者心中的壓力時，家長要多聽少說，聽孩子傾訴、抱怨、允許發個小火，可以跟他們一起訂計劃，不光是學習計劃，也可以是一件小事情，切記不要拿那些人人都知道的大道理來教訓孩子。

6、避免家庭瑣事干擾孩子

臨近高考，為了保持孩子穩定的情緒，家庭中最近發生的容易引起情緒刺激的事情，例如父母之間的爭吵、與鄰里之間的糾紛及其他沖突，最好不要當著孩子的面討論，避免孩子精神受到意外影響而增加煩惱。對于家庭的其他重大事情，最好也安排在考試之后再做決定，以免分散孩子的精力，從而影響考試成績。

7、給孩子營造一個溫馨，愉快的家庭環境

鼓勵孩子多出去鍛煉身體、主動給孩子提供娛樂如在家看一場電影或一個好的電視節目等，還可以多開開家庭會議，多探討一些孩子感興趣的話題。