情緒管理能力，是指一個(gè)人覺(jué)察和表達(dá)自己情緒、感受、識(shí)別他人情緒，并依據(jù)某一目標(biāo)，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧和能力。雖然孩子每天都會(huì)產(chǎn)生各種情緒，卻不一定會(huì)管理。情緒對(duì)于孩子的成長(zhǎng)影響很大，甚至對(duì)孩子的人生有著決定性的作用，下面是10個(gè)技巧教孩子管理情緒，家長(zhǎng)一定要了解。

10個(gè)技巧教孩子管理情緒：

一、正視情緒的存在，情緒有好壞之分，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時(shí)候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來(lái)。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

二、如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過(guò)擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽(tīng)到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會(huì)堅(jiān)持你的原則。

三、接納法，當(dāng)孩子出現(xiàn)各種消極情緒時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)接納和理解，不要否定和壓抑孩子的情緒。只有當(dāng)孩子感受到父母對(duì)自己無(wú)條件的愛(ài)和接納時(shí)，孩子才會(huì)有足夠的安全感和自信心，才會(huì)有自我成長(zhǎng)的空間以及學(xué)習(xí)情緒管理的能力。

四、系統(tǒng)脫敏法，將引起孩子緊張，恐懼和焦慮的事物一點(diǎn)點(diǎn)呈現(xiàn)在孩子面前，從局部到整體，逐漸消除孩子對(duì)這一事物的不良反應(yīng)，提高孩子的心理承受能力。

五、表?yè)P(yáng)法，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，可以幫助孩子建立自信，強(qiáng)化好的行為遏制壞習(xí)慣。

六、批評(píng)法，批評(píng)和教育也是一種教育的手段，但懲罰不等于同于體罰，更不是威脅，恐嚇，要用科學(xué)的方法，理性、冷靜而堅(jiān)定的阻止孩子的錯(cuò)誤行為。

七、積分法，對(duì)于孩子某些正向行為情緒表現(xiàn)好，可以加分。

八、契約法，家庭成員應(yīng)該共同承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)，孩子和家長(zhǎng)可以制定一份契約，孩子也有責(zé)任心去實(shí)現(xiàn)契約。

九、體驗(yàn)法，游戲是孩子快速成長(zhǎng)教育的方式之一。

十、宣泄法，只有將不良情緒宣泄出來(lái)，孩子才能獲得心理上的安定，建立積極向上的正面情緒。