轉(zhuǎn)眼間中考在即，不少孩子心理異常緊張，出現(xiàn)了成績(jī)波動(dòng)的現(xiàn)象。如果當(dāng)孩子告訴你壓力大時(shí)，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，給予孩子信心，可以適度聽(tīng)孩子聊聊天，談?wù)勑模尯⒆臃牌叫膽B(tài)，正確看待中考。

孩子中考?jí)毫μ笤趺撮_(kāi)導(dǎo)

首先，父母首先要對(duì)考試有正確的認(rèn)知，減少自身的焦慮：考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式，家長(zhǎng)建立了對(duì)中考的正確認(rèn)知，就能減輕自身的焦慮，也可以避免向孩子傳遞過(guò)多的焦慮感。很多時(shí)候，孩子之所以焦慮，是因?yàn)槭艿搅烁改傅挠绊憽?/p>

其次，接納孩子的感受：面對(duì)孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)需要做的不是否定孩子感受到的壓力，而是嘗試接納孩子的感受。家長(zhǎng)可以問(wèn)孩子：“到考試的時(shí)候，你是什么感覺(jué)？”當(dāng)孩子說(shuō)出自己的感覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)要認(rèn)可孩子的感受，并對(duì)孩子擔(dān)心考試表示理解。

第三，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑哼m當(dāng)?shù)男菹⒑头潘煽梢詭椭⒆泳徑鈮毫徒箲]感。父母可以鼓勵(lì)孩子參加一些課余活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，或者帶孩子去戶外走走，呼吸新鮮空氣。

第四，合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：孩子中考?jí)毫μ罂梢詭椭⒆又贫ê侠淼膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)孩子的情況，給予適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，但也要讓孩子有足夠的時(shí)間休息和放松。

第五，家長(zhǎng)要把學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)還給孩子：家長(zhǎng)們對(duì)孩子的考前復(fù)習(xí)不要太操心。家長(zhǎng)要有一個(gè)明確的角色定位，不管什么情況下，孩子才是考試的主角。

我們要相信，孩子對(duì)于該怎么學(xué)自己心里是有數(shù)的，何況還有學(xué)校老師的指導(dǎo)。

孩子中考成績(jī)不好，怎么逆襲

1、幫助學(xué)生緩解緊張的情緒

如果中考對(duì)學(xué)生不重要，社會(huì)和家長(zhǎng)沒(méi)有寄托太大的期望，學(xué)生的壓力自然會(huì)少一些。因此越是在中考緊張的時(shí)候，家長(zhǎng)越要營(yíng)造平常的家庭氣氛，不讓孩子有不一樣的感覺(jué)。同時(shí)，要平靜面對(duì)孩子的進(jìn)步和失誤，不過(guò)分表?yè)P(yáng)，不嚴(yán)厲批評(píng)。

2、狠抓基礎(chǔ)，拿好基礎(chǔ)分

對(duì)于成績(jī)差的學(xué)生，就不要每天想著做難題了，先把重點(diǎn)放在狠抓基礎(chǔ)上，掌握基礎(chǔ)知識(shí)后，練習(xí)基礎(chǔ)題，做到每一個(gè)基礎(chǔ)題都能拿到滿分。

等基礎(chǔ)題掌握后，可以適當(dāng)練習(xí)中等難度的題目。做過(guò)的題目應(yīng)該歸類，總結(jié)時(shí)進(jìn)行反思，沒(méi)掌握的知識(shí)點(diǎn)及時(shí)記憶。上課認(rèn)真聽(tīng)講，課后理解所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。

3、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

除了學(xué)習(xí)之外，學(xué)生還可以通過(guò)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)尋找未來(lái)的發(fā)展方向。興趣愛(ài)好可以是一個(gè)人的內(nèi)在動(dòng)力，如果能夠在某個(gè)領(lǐng)域取得一定的成就，甚至成為職業(yè)，那么這將是一個(gè)非常有價(jià)值的出路。因此，學(xué)生可以積極參加各種課外活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，發(fā)掘自己的潛力和興趣所在。

4、用外部獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激發(fā)他的學(xué)習(xí)動(dòng)力

對(duì)于大一些的孩子，尤其是即將參加中考，卻沒(méi)有興致復(fù)習(xí)的孩子，也可以設(shè)置一個(gè)大的獎(jiǎng)賞，孩子堅(jiān)持到考試結(jié)束后，就可以得到。同時(shí)，可以把獎(jiǎng)勵(lì)的東西可視化，比如畫(huà)出來(lái)或者是打印出來(lái)，貼在小孩看得見(jiàn)的地方，讓他隨時(shí)都能用來(lái)提醒自己。

5、適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉

初三學(xué)生不能一味的讀書(shū)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽(yáng)光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己。適時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過(guò)中考關(guān)。

考試認(rèn)真做題的注意事項(xiàng)

認(rèn)真審題：仔細(xì)閱讀題目，理解題目的要求和意圖，確保自己明白要回答什么。

掌握基礎(chǔ)知識(shí)：對(duì)于所學(xué)科目的基本概念、原理和公式等要有扎實(shí)的掌握，這樣在答題時(shí)才能得心應(yīng)手。

多做練習(xí)題：通過(guò)大量的練習(xí)，可以熟悉不同類型的題目，提高解題的速度和準(zhǔn)確性。

分析解題思路：在做題時(shí)，不僅僅要得出答案，還要學(xué)會(huì)分析解題的思路和方法，這樣可以幫助你舉一反三。

注意細(xì)節(jié)：一些題目可能會(huì)有隱藏的條件或者容易被忽略的細(xì)節(jié)，要注意觀察和思考。

時(shí)間管理：在考試中合理安排時(shí)間，避免在某一道題上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，確保能夠完成所有題目。

檢查答案：做完題目后，要認(rèn)真檢查答案，尤其是一些容易出錯(cuò)的地方。