1、讓孩子知道玩手機的危害

家長是要給孩子樹立榜樣的，并不是教孩子玩手機，花一點時間和孩子溝通，告訴他們玩手機的危害是會影響自己的未來和學習。或者是給孩子制定一個玩手機的時間表，教會孩子用科學的辦法去玩手機，不要學做手機的努力，我們是主人，并不是為手機打工的 。家長也應該知道，是不是自己平時很少去拍陪伴孩子，在孩子最需要家長陪伴的時候你不在，當手機出現在孩子的面前時，孩子感受到了手機的溫暖。陪伴是家長送給孩子最好的禮物，不管工作有多忙，回到家，家長也要學會放下手機和孩子談談心。

2、找一些孩子感興趣的事情讓他做

我的孩子就是這樣，她小時候沒有學會騎自行車，放假以后讓她 學，她學了幾次沒有學會就不想學了。后來我們想到讓她學騎電動自行車 ，我剛開始還擔心她不會騎自行車，就學騎電動自行車會掌握不好方向，更難學會，沒想到她學了一個多小時后就自己能騎了，雖然還掌控不好方向，卻總算有了一點進步，這也就激起了她的興趣 ，練了幾天后，她就可以騎著電動車自己出門了。所以找一些他感興趣的事情讓他做，減少看手機的時間。

3、父母要花時間陪伴孩子

孩子有時候會迷上玩手機，其實是因為父母總是忙于工作，沒有什么時間陪伴在孩子身邊，這樣孩子就會覺得比較孤單，只能夠依靠手機來尋求安全感。所以父母要花多點時間來陪伴孩子，和孩子一起玩一起做作業，或者是在假期的時候和孩子一起出去外面游玩。孩子在父母的陪伴之下，對于手機的依賴就會慢慢變小，就不會迷戀手機了，自然就會放下手機了。

4、陪孩子一起學習。

很多家長做不到這個，而做到的家長能夠深有體會這一條的重要性。孩子做作業，家長抽空在旁邊看書，但是切記不要看手機，不然孩子的心早就飛走了。你看書目的是為了營造一種良好的學習環境。相信很多人都明白，你想獲得一個什么樣的孩子與你陪伴的時間和質量是有直接關系的。而孩子學習，你在旁邊看書就是提升陪伴質量的過程。