記憶是智慧之母，專(zhuān)注力和記憶力是人類(lèi)一切學(xué)習(xí)的開(kāi)始，也是孩子性格的潛力所在，專(zhuān)注力是一種習(xí)慣，需要從小培養(yǎng)，那么作為家長(zhǎng)，也需要更多的精力去關(guān)注孩子，因?yàn)楹⒆拥膶?zhuān)注力和記憶力是在家長(zhǎng)的耐心培養(yǎng)下逐漸形成的，怎樣提高孩子記憶力和專(zhuān)注力？

怎樣提高孩子記憶力和專(zhuān)注力？

一、合理的作息制度&定量的運(yùn)動(dòng)

睡眠不足、身體犯困、生病、情緒不好，有這些狀況，孩子就極易走神。所以家長(zhǎng)要幫助孩子制定合理的作息制度，確保孩子得到充分的休息和睡眠。

同時(shí)還應(yīng)確保孩子得到一定的體育鍛煉。鍛煉身體不僅是為了有個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，運(yùn)動(dòng)還能提升孩子的專(zhuān)注力。拿打籃球來(lái)說(shuō)，打球的時(shí)候，需要孩子很專(zhuān)注，眼睛要盯著球看，還要時(shí)刻注意球場(chǎng)上的動(dòng)態(tài)，四肢還要協(xié)調(diào)配合。做什么運(yùn)動(dòng)可以讓孩子來(lái)選，孩子有興趣才能更好地培養(yǎng)專(zhuān)注力。

二、逐漸延長(zhǎng)孩子的注意力集中的時(shí)間

每天堅(jiān)持做一件事情10分鐘—30分鐘，最開(kāi)始可以要求孩子堅(jiān)持10，后來(lái)慢慢延長(zhǎng)堅(jiān)持時(shí)間。可以讓孩子繪畫(huà)、書(shū)法、彈琴、閱讀、拼圖、搭積木等等。

持之以恒鍛煉耐力，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子集中注意力，逐漸延長(zhǎng)孩子的專(zhuān)注時(shí)間。

三、培養(yǎng)孩子速戰(zhàn)速?zèng)Q的能力

在孩子做作業(yè)或做一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，結(jié)合孩子的能力和水平，做一個(gè)約定挑戰(zhàn)。要求孩子在一定的時(shí)間內(nèi)完成，能完成挑戰(zhàn)有相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)，完不成有小懲罰。孩子要想在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，必須集中注意力快速做才行。

比如，通常孩子做數(shù)學(xué)作業(yè)總是注意力不集中，要一個(gè)小時(shí)才能完成，事實(shí)上，只要孩子專(zhuān)注，半個(gè)小時(shí)就能完成，那家長(zhǎng)就可以與孩子約定，要求孩子半個(gè)小時(shí)完成。

如果可以完成，可以給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)：陪孩子做孩子喜歡做的事，讓孩子玩想玩的游戲，獎(jiǎng)勵(lì)孩子周末去野餐、徒步旅行和爬山。

完不成可以“懲罰”孩子做一些家務(wù)，做家務(wù)也可以培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力。第一回讓孩子拖地，不限時(shí)，不提其他要求。孩子做完后無(wú)論結(jié)果如何，一定要鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)孩子，同時(shí)提出對(duì)孩子的期待。如果孩子十分鐘拖完地，但是不干凈，可以夸孩子動(dòng)作利索，然后表達(dá)希望孩子下回能做得又快又干凈，那就更好的意愿。

第二回讓孩子拖地，提出限時(shí)要求，不提其他要求。孩子做完后依舊鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，如果孩子能做好這些“懲罰”，那孩子的專(zhuān)注力也不會(huì)差。

四、幫助孩子建立時(shí)間觀念

每天有24小時(shí)，可以和孩子一起，從中抽出1個(gè)小時(shí)，比賽誰(shuí)做得事情多，誰(shuí)做得又快又好。

告訴孩子每天的這24小時(shí)，除去吃飯、睡覺(jué)、玩耍、休息，只有8小時(shí)屬于自己，誰(shuí)能利用好這8小時(shí)，做最多的最有意義的事情，誰(shuí)就是管理時(shí)間的高手。

還可以全家人比賽，看誰(shuí)在單位時(shí)間內(nèi)做的事又多又快又好，幫助孩子贏幾次，讓孩子慢慢懂得管理時(shí)間，做時(shí)間的主人。

五、保護(hù)孩子的好奇心

好奇心是專(zhuān)注和耐心的源泉，它將促進(jìn)孩子的探索行為。那么，父母應(yīng)該如何保護(hù)和引導(dǎo)孩子的好奇心和求知欲呢？當(dāng)你面對(duì)孩子的各種“奇怪”問(wèn)題時(shí)，不要隨意敷衍孩子。漫不經(jīng)心地敷衍了事的結(jié)果是熄滅孩子的求知欲，使他對(duì)新知識(shí)不感興趣，孩子的好奇心就會(huì)消失。

在孩子“提問(wèn)”的時(shí)候，父母應(yīng)該做的是與孩子溝通，給他一個(gè)線索，引導(dǎo)他思考，幫助孩子找到問(wèn)題的答案。好奇心是激發(fā)孩子興趣和獲取知識(shí)的必要條件。保護(hù)孩子的好奇心，給予正確的引導(dǎo)，可以培養(yǎng)孩子強(qiáng)烈的求知欲，讓孩子專(zhuān)注于學(xué)習(xí)新知識(shí)。

六、和孩子一起玩提升專(zhuān)注力的游戲

這里給出兩個(gè)簡(jiǎn)單好用的游戲，家長(zhǎng)可以回家跟孩子一起玩。

1、最出名的舒爾特方格游戲，這是用來(lái)訓(xùn)練飛行員注意力的方法。

舒爾特方格，畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，孩子指讀家長(zhǎng)計(jì)時(shí)。

家長(zhǎng)可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數(shù)字。也可以去下載專(zhuān)門(mén)的軟件。

數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。以 12 -14 歲年齡組為例，能達(dá)到 16 "以上為優(yōu)秀， 26 "屬于中等水平， 36 "則需要進(jìn)行強(qiáng)化提高。

2、正逆序速讀，這個(gè)可以隨時(shí)隨地玩。

根據(jù)孩子的能力，可以從三位數(shù)開(kāi)始，家長(zhǎng)正序讀完，孩子逆序讀，后期可逐漸增加數(shù)字的位數(shù)。

這兩個(gè)游戲不僅可以訓(xùn)練孩子專(zhuān)注記憶的能力，還培養(yǎng)了孩子的速記能力。類(lèi)似這樣的游戲還有很多，家長(zhǎng)平日可以從書(shū)、網(wǎng)絡(luò)中留意搜集。

七、盡量給孩子創(chuàng)造安靜的生活環(huán)境

良好的環(huán)境是為了避免打擾孩子的專(zhuān)注力。家庭環(huán)境直接影響著孩子的專(zhuān)注力，如果父母每天都能集中精力地看書(shū)1小時(shí)，不受外界打擾，孩子會(huì)看到，久而久之也能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

可以設(shè)立家庭每日閱讀時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間，每個(gè)人都要安安靜靜地坐下來(lái)讀書(shū)1小時(shí)。每半小時(shí)可以休息一次。

八、尋找突破點(diǎn)，經(jīng)常贊揚(yáng)孩子

有的孩子上課不專(zhuān)注，是因?yàn)槁?tīng)不懂學(xué)不懂，老師講的知識(shí)孩子不明白，像聽(tīng)天書(shū)一樣，孩子自然就容易走神。所以，想要孩子專(zhuān)注，課后家長(zhǎng)還需要多下功夫。

觀察哪些是孩子擅長(zhǎng)的，及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，讓孩子增加對(duì)學(xué)習(xí)的信心，研究孩子不擅長(zhǎng)的科目該如何進(jìn)行補(bǔ)救，給孩子一些簡(jiǎn)單有效的學(xué)習(xí)建議。

如果孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)也千萬(wàn)不要繼續(xù)給孩子負(fù)面評(píng)價(jià)，這樣只會(huì)讓孩子更加自暴自棄。贊揚(yáng)才是培養(yǎng)孩子興趣的營(yíng)養(yǎng)劑，家長(zhǎng)要對(duì)孩子充滿信心，并經(jīng)常贊揚(yáng)，讓他們逐漸愛(ài)上學(xué)習(xí)新事物。

家長(zhǎng)的鼓勵(lì)可以幫助孩子增強(qiáng)自信，當(dāng)他們面對(duì)自己感興趣的事物時(shí)，就能更專(zhuān)注地投身于此，從而獲得成功。

九、帶著孩子多閱讀

閱讀可以增加詞匯量，提高孩子理解能力和融會(huì)貫通的能力；幫助孩子優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，讓孩子能輕松、快速學(xué)懂所學(xué)內(nèi)容。孩子能學(xué)明白，能從學(xué)習(xí)中獲得成就感和樂(lè)趣，自然而然地就會(huì)專(zhuān)注。

專(zhuān)注力和耐心的培養(yǎng)非一日之功，父母要有恒心和耐心，結(jié)合孩子自身的情況，逐步提高孩子的專(zhuān)注力。