玩手機不自律的孩子怎么辦？很多家長反映自己的孩子在假期每天沉迷玩手機不自律，每天不寫作業，玩手機的時間沒有節制，從早上起床開始玩，到晚上閉眼睡覺前也在玩。其實家長沒有意識到孩子沉迷于玩手機不自律，很大原因是自己也沒有做個好榜樣。

玩手機不自律的孩子怎么辦：

1、每天至少有1小時“不插電”時間

在陪伴孩子這件事情上，如果非要“質量”和“數量”二選一的話，那么一定是質量優先于數量。這其實就是我們常說的“高質量陪娃”的概念。同樣，使用手機也是一個道理。

為了能夠及時回應孩子的情感需要，每天陪孩子的時間里，至少保證有1個小時是只有你和孩子，沒有手機、iPad、電視等其他電子產品的。在這個時間里，我們可以跟孩子一起看書、做游戲、聽音樂 。總之，就是做一切孩子喜歡或者愿意讓你陪他一起做的事情。

2、減少手機使用的時間和頻率

“戒手機”這個事情并不好做到。但是有意識地減少屏幕時間，還是很容易做到的。尤其是孩子在家的時候，他們不定什么時候就需要你的幫助、你的寬慰或者你的傾聽。

所以，以1小時為限，到時間就放下手機，去做點別的事情，讓自己逐漸養成這樣的習慣。這樣一來，如果你有工作或者急事需要處理，就會主動地規劃好時間，提高效率、快速解決。

3、利用晚飯時間，和孩子面對面交流

有研究發現，相比于智力水平、家庭經濟狀況等因素，爸媽總是和自己一起吃晚飯的孩子，成績更好。確實，晚飯時間是最好的親子時間。奧巴馬一直引以為傲的事，就是在擔任總統的8年時間里，一直堅持和妻子、孩子一起共進晚餐。

在他看來，自己不可能一輩子做總統，但要一輩子做好一位父親。孩子也會被其樂融融的氛圍打動，感受到來自爸媽的愛、來自家的溫暖。

4、改變娛樂方式，用運動代替玩手機

有調查顯示，在陪伴孩子時，有17.8%的父母經常看手機，有51.8%的父母偶爾會看手機。而在全國婦聯發布的《中國家庭幸福指數與移動電子產品關系調查報告》中，這個數據更高：有26.3%的父母，在下班后陪伴孩子的時間里，會使用手機；到了節假日，比例會攀升到33.4%。

其實，大部分時間，我們都在用手機娛樂，而非工作。與其天天刷抖音、看微博和朋友圈、玩游戲，落下個眼睛酸、頸椎痛的毛病，倒不如動起來。

在家里做做簡單的拉伸、跳跳健身操，或者出門跑跑步或者散步，任何一樣都比“躺尸”刷手機來得健康，還能順道保持身材。

自律的孩子，有更好的未來，但是，自律不是天生的，每個人都有惰性，孩子的自律有賴于父母后天的培養。幫助孩子養成好習慣，自覺減少玩手機的時間，讓自律根植于內心，這才是父母真正為孩子計深遠的大愛。